HEALTHY LIFESTYLE BY DESIGN
Mentales Resilienztraining in München.
Nachhaltig & ganzheitlich.
Geführte Ice Bath Experiences für alle, die ihr Stresssystem regulieren und mentale Stärke nachhaltig aufbauen möchten.
English Version follow soon
Eisbaden- der Frischekick für deine Laune, Energie und dein Immunsystem
Egal ob du Anfänger bist, Eisbaden schon mal probiert hast, oder Profi bist, bei mir bist du willkommen! Eisbaden ist mehr als nur ein kurzer Sprung ins kalte Wasser – es ist ein Ritual, das deine Energie steigert, gute Laune bringt und dein Immunsystem stärkt. Ob in der Gruppe oder individuell, dieses Erlebnis bringt dich zurück in die Natur und in den Einklang mit Körper und Geist, reduziert Stress und sorgt für einen frischen Energie-Kick, der deinen ganzen Tag transformiert. Lass dich inspirieren und mach Eisbaden zu deinem neuen Morgenritual.
Treffpunkt der Eisbaden-München Community
Wo? Englischer Garten, Google Link
Wann? Mittwoch 8 Uhr, Sonntag 10.30 Uhr
Wie? WhatsApp Gruppe beitreten.
Wer? Everyone is welcome! :)
Hi! Schön, dass du hier bist
Ich bin Ich bin Daniela Ullmann – ausgebildeter Health Coach, Eisbade-Expertin und Gründerin von Eisbaden-München.de.
Seit über einem Jahr begleite ich Menschen dabei, das Eisbaden als kraftvolles Ritual in ihren Alltag zu integrieren. Warum? Weil ich selbst von den beeindruckenden gesundheitlichen und mentalen Vorteilen überzeugt bin, die ganzjähriges Kälte-Training mit sich bringt. Seit mittlerweile 5 Jahren sind kalte Duschen und Eisbaden ein fester Teil meiner morgendlichen Routinen. Ich bin total begeistert von den Vorteilen, die dieses Kältgeritual mit sich bringt:
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Mentale Stärke und Resilienz, speziell in herausfordernden Zeiten
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100% Energieboost, 50% mehr Fokus und 3x mehr Leistungsfähigkeit
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ein unglaublich starkes Immunsystem im Winter sowie im Sommer
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Emotionale Ausgeglichenheit, von Glücksgefühlen bis zur Linderung von Stress
Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch von diesen Benefits profitieren kann, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, und möchte so viele Menschen wie möglich für dieses transformative Ritual begeistern.
Aktuelle Events & Veranstaltungen rund ums Eisbaden findest du hier.
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Warum Eisbaden?
Die Vorteile von Kälte-Ritualen sind mittlerweile durch zahlreiche Studien belegt:
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Mentale Gesundheit: Stärkung der Resilienz, Dopamin-Ausschüttung, bessere Stressbewältigung.
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Physische Gesundheit: Stärkung des Immunsystems, Optimierung von Stoffwechsel und Verdauung.
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Leistungsfähigkeit: Mehr Fokus, Energie und Klarheit.
Eisbaden verbessert nicht nur die Gesundheit, es bereichert unsere Beziehungen, unser Leben und schenkt viel mehr Lebensfreude, was gerade in den trüben Wintermonaten unglaublich wichtig ist.
Unsere Angebote
Entdecke die Kraft des Eisbadens – Miniworkshop, Ritual & Reflexion
In diesem 2-stündigen Workshop tauchst du ein in die Welt des Eisbadens und entdeckst, wie dieses Kälteritual deine Energie, emotionale Ausgeglichenheit und dein Immunsystem nachhaltig stärkt. Du lernst die einzigartigen Vorteile kennen und erfährst, wie du dieses Ritual dauerhaft in deinen Alltag integrieren kannst. Mit einem Praxisritual, Reflexion und einem wärmenden Teeritual schließen wir den Workshop ab. Bei Kaffee und Croissant kannst du dich mit anderen auszutauschen und den Tag gemeinsam starten.
Dauer: 120 Minuten
Location: Schwabinger Bach (Englischer Garten - Hinter dem Haus der Kunst / Nähe Surfwelle)
Gruppensession – Gemeinsam ins kalte Abenteuer
Erlebe die Magie von Gruppenritualen! Gemeinsam in den Tag zu starten schafft Verbindung, Motivation und gegenseitigen Ansporn. Nach einer kurzen Einführung in die Vorteile, bereiten wir uns mit Atem- und Bewegungsübungen mental und körperlich vor, bevor wir uns gemeinsam ins kühle Nass wagen. Der perfekte Abschluss erfolgt mit einem Teeritual, Erfahrungsberichten und wertvollen Impulsen für einen energiegeladenen Tag. Perfekt für alle, die Energie tanken und ihre mentale Stärke stärken möchten.
Dauer: 60 Minuten
Location: Schwabinger Bach (Englischer Garten - Hinter dem Haus der Kunst / Nähe Surfwelle)
Einzelsession & Health Coaching – Deine individuelle Eisbade-Erfahrung
Tauche ein in eine ganz persönliche Erfahrung! Ob alleine oder als Pärchen - Ich begleite dich individuell mit Atemtechniken, Bewegungsübungen und Mental Health Impulsen, die dich optimal auf deine Eisbade-Premiere vorbereiten. Diese Erfahrung hilft dir, Stress abzubauen, deinen Fokus zu schärfen und deinen Tag mit frischer Energie zu starten. Als Coach unterstütze ich dich außerdem dabei, deine individuellen Gesundheitsziele zu erreichen.
Dauer: 60-120 Minuten
Termine: Auf Anfrage (Per E-Mail an daniela@eisbaden-muenchen.de)
Location: Schwabinger Bach (Englischer Garten - Hinter dem Haus der Kunst / Nähe Surfwelle)
Corporate Angebote – Der Resilienz & Performance Boost für dein Team
Bringe die Performance deines Teams auf ein neues Level! Unsere Team-Workshops und Offsite Events kombinieren Eisbaden mit gezielten Mental Health Impulsen, um Resilienz, Leistungsfähigkeit und die Zusammenarbeit zu fördern. Starte mit deinem Team kraftvoll ins neue Jahr, steigere die Performance und schaffe ein unvergessliches Erlebnis, das nachhaltige positive Auswirkungen auf eure Teamdynamik hat.
Dauer: 4 - 8 Stunden
Termine: Auf Anfrage (Per E-Mail an: daniela@eisbaden-muenchen.de
Kundenstimmen
Megan's First Ice Bath Experience
Susanne erste Eisbadeerfahrung
Achims Eisbadeerfahrung
Daniel aus München
Nancy Rizos, Starnberg
Daniela war beim VitalityClub Day als Trainerin für das Eisbaden mit dabei und war einfach großartig. Mit ihrer ruhigen und motivierenden Art hat sie viele Teilnehmende dabei unterstützt, über sich hinauszuwachsen und das Erlebnis mit einem strahlenden Lächeln zu beenden. Mit Daniela wird Eisbaden zu einem besonderen Erlebnis – professionell angeleitet, sicher und mit viel Freude. Von Herzen zu empfehlen!
