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Power Up: Dein Weg zu digitaler Balance, fokus und Gelassenheit

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Ständig erreichbar, immer unterbrochen und nie wirklich abgeschaltet? Digitale Dauerbeschallung im Büro und privat raubt Energie, verursacht Schlafprobleme und führt zu Unausgeglichenheit und Stress.
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KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?

  • Dein Alltag fühlt sich fremdbestimmt an.

  • Du bekommst ständig neue E-Mails und Nachrichten, die dich von der Arbeit abhalten

  • Permanente Arbeitsunterbrechungen sind die Norm 

  • Du jonglierst unzählige Aufgaben gleichzeitig – Multitasking führt zu Fehlern und Stress.

  • Du bist im Meeting-Marathon gefangen und hetzt von einem Termin zum nächsten, ohne Pause.

  • Du bist "Always On" - kommunizierst auf allen digitalen Kanälen gleichzeitig - den Fokus zu halten fällt dir schwer 

  • Der Zeitdruck ist hoch, und du hast nie genug Zeit für die wichtigen Dinge.

  • Deine To-Do-Liste wächst, dein E-Mail Postfach quillt über und abends gehst du mit einem vollen Kopf ins Bett.

  • Du hast das Gefühl, nie wirklich abzuschalten

  • WhatsApp, LinkedIn, Instagram & Co sind oft dein Ausgleich 

  • Du leidest an Schlafmangel, Konzentrationsschwäche und bist oft gereizt. 

In nur 6 Stunden lernst du, wie du digitale Grenzen setzen, fokussierter arbeiten und mit Gelassenheit durch den Tag gehen kannst, speziell in stressigen Phasen.

WAS NIMMST DU MIT?

  • Fokussiertes Arbeiten in stressiger Abeitsumgebung: Konkrete Methoden, um multitaskingfreie, produktive Arbeitsphasen zu gestalten und Stress zu reduzieren.

  • Digital Detox: Strategien, um digitale Tools effektiv zu nutzen und digitale Belastung vorzubeugen

  • Selbstfürsorge im digitalen Alltag: Self-Care Hacks, um deine mentale Gesundheit zu stärken und dich vor den Auswirkungen ständigen Stresses zu schützen.

  • Gelassenheit finden: Achtsamkeitsübungen und Techniken, die dir helfen, in stressigen Momenten ruhig und fokussiert zu bleiben.

  • Routinen und Struktur: Praxisnahe Tipps für Morgen- und Abendroutinen, die dir helfen, den Tag mit mehr Energie und einem klaren Fokus zu gestalten.

  • Mentales Wohlbefinden steigern: Kleine, aber effektive Veränderungen, die zu mehr Energie, weniger Müdigkeit und Reizbarkeit führen.

  • Die Kraft von KI nutzen: Nutze KI als Helfer einfachen digitalen Tools und KI-gestützten Anwendungen deine Produktivität und Work-Life-Balance verbessern kannst – ohne die Kontrolle zu verlieren.

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WAS ERWARTET DICH?

  • 6 Wochen Gruppencoaching - immer mittwochs, 19:30 – 20:30 Uhr – virtuell. Start: 22. Januar 2025!

  • Praktische Übungen: Sofort umsetzbare Tipps und Aufgaben für nachhaltige Veränderungen.

  • Community: Unterstützende Gruppe für Austausch und extra Motivation.

  • Inspiration und Klarheit: Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität.

  • Meine Unterstützung: Wöchentliche Coaching-Sessions und Begleitung, damit du motiviert bleibst.

  • BONUS: Checkliste für „Digitales Wohlbefinden“ – Dein praktischer Leitfaden für eine gesunde digitale Balance.

Das perfekte Geschenk für sich selbst oder deine Liebsten. Starte 2025 mit mehr Fokus, Energie und digitaler Balance

Early Bird: Nur 99 € statt 499 € 

DAS SAGEN ZUFRIEDENE KUNDEN

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"Before working with Daniela, I struggled with sleeping disorders, being overweight, and a lack of balance. Over 6 months, her guidance helped me achieve my top 3 goals: restful sleep as a foundation for well-being, morning fasting, and a daily nutritious lunch. Her balanced approach of encouragement and support met me at every step, empowering me to lead a healthy, happy, and balanced life on my own. Motivating, empathetic, and inspiring, Daniela embodies the essence of a healthy lifestyle. I wholeheartedly recommend her to women embarking on the journey to health and vitality in the second half of life."

BETTINA, MUNICH / GERMANY

Sei dabei und entdecke, wie du mit nur  einer Stunde pro Woche deine digitale Balance findest, den Stress im Griff behältst und mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst.

DIESES PROGRAMM IST FÜR DICH, WENN...

  • Du mit Gelassenheit durch den Tag gehen möchtest, egal wie groß der Zeitdruck ist.

  • Du digitalen Ausgleich in deinen Alltag integrieren willst

  • Du deine mentale Gesundheit stärken möchtest, um mit stressigen Situationen besser umgehen zu können

  • Du weniger Zeit auf sozialen Medien verbringen willst, aber nicht weisst, wie du dieser Abhängigkeit entkommen kannst.

  • Du einen gesunden Umgang mit digitalen Medien anstrebst

  • Du Fokus und Konzentration im Arbeitsalltag steigern willst 

  • Du dir mehr Klarheit und Struktur in deinen Alltag wünschst

  • Du Morgen- und Abendroutinen etablieren willst, die dir helfen, bewusst in den Tag zu starten und abends ruhig und erholt einzuschlafen.

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MEET YOUR GUIDE

Hi, ich bin Daniela!​

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Als Health Coach unterstütze ich Frauen mittleren Alters, die unter stressbedingten Gesundheitsproblemen wie Schlafstörungen, Übergewicht oder Erschöpfung leiden. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, nachhaltige Veränderungen in deinem Lebensstil umzusetzen, damit du dich energiegeladener, selbstbewusster und ausgeglichener fühlst.

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Mit über 22 Jahren Erfahrung in der Unternehmenswelt, einer Ausbildung am renommierten IIN Institute in New York und fünf Jahren Erfahrung in der betrieblichen Gesundheitsförderung habe ich bereits über 10.000 Menschen dabei unterstützt, ihre Gesundheitsziele zu erreichen.

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Für mich hat Selbstfürsorge tägliche Priorität – denn nur wenn ich gut für mich sorge, kann ich auch für andere da sein. Gesundheit ist kein Ziel, sondern ein Lebensstil!

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Was mir hilft, Energie zu finden und in Balance zu bleiben, sind Laufen, Yoga, Meditation, Eisbaden, Bachata tanzen und das Zubereiten leckerer veganer Mahlzeiten, die Körper und Seele nähren.

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Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude zu begleiten!

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