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Power Up:
Mehr Fokus
Klare Grenzen
Echte Pausen

Ein 6-Wochen-Coaching für Frauen, die im digitalen Arbeitsalltag viel leisten und sich mehr Fokus, klare Grenzen und echte Pausen wünschen.
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KENNST DU DAS?

  • Du bist ständig erreichbar – Mails, Chats und Anfragen hören nie auf.

  • Dein Tag besteht aus Unterbrechungen – nicht aus Fokus.

  • Du kommunizierst parallel auf allen digitalen Kanälen.

  • Ein Termin folgt dem Nächsten, oft ohne echte Pausen.

  • Du sagst Ja zu allem – und bleibst selbst auf der Strecke.

  • Pausen fühlen sich falsch an, weil „es ja sonst keiner macht“

  • Abends bist du müde, kommst aber trotzdem nicht wirklich runter.
     

In nur 6 Stunden lernst du, wie du digitale Grenzen setzen, fokussierter arbeiten und mit Gelassenheit durch den Tag gehen kannst, speziell in stressigen Phasen.

WELCHE VORTEILE ERWARTEN DICH?

  • Fokussiertes Arbeiten in stressiger Arbeitsumgebung: Konkrete Methoden, um multitasking-freie, produktive Arbeitsphasen zu gestalten und Stress zu reduzieren.

  • Digital Detox: Strategien, um digitale Tools effektiv zu nutzen und digitale Belastung vorzubeugen

  • Selbstfürsorge im digitalen Alltag: Self-Care Hacks, um deine mentale Gesundheit zu stärken und dich vor den Auswirkungen ständigen Stresses zu schützen.

  • Gelassenheit finden: Achtsamkeitsübungen und Techniken, die dir helfen, in stressigen Momenten ruhig und fokussiert zu bleiben.

  • Routinen und Struktur: Praxisnahe Tipps für Morgen- und Abendroutinen, die dir helfen, den Tag mit mehr Energie und einem klaren Fokus zu gestalten.

  • Mentales Wohlbefinden steigern: Kleine, aber effektive Veränderungen, die zu mehr Energie, weniger Müdigkeit und Reizbarkeit führen.

  • Die Kraft von KI nutzen: Nutze KI als Helfer einfachen digitalen Tools und KI-gestützten Anwendungen deine Produktivität und Work-Life-Balance verbessern kannst – ohne die Kontrolle zu verlieren.

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WAS NIMMST DU MIT?

  • 6 Wochen Gruppencoaching: Mittwochs, virtuell. Start: 28.01.2026 (Termine: 28.01., 04.02., 11.02., 18.02., 25.02., 04.03.)

  • Praktische Übungen: Alltagstaugliche Tipps und Digital Hacks mit Soforteffekt 

  • Community: Eine Gruppe von Gleichgesinnten, die dich unterstützt

  • Inspiration und Klarheit: Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität.

  • Meine Unterstützung: Wöchentliche Coaching-Sessions und Begleitung, damit du motiviert bleibst.

  • BONUS: Checkliste für „Digitales Wohlbefinden“ – Dein praktischer Leitfaden für eine gesunde digitale Balance.

  • NEU: Dein persönliches Learnjournal für besseren Schlaf, digitale Achtsamkeit und gesunde Gewohnheiten

Deine Investition: 299 € 
Regulärer Programmpreis: 499 €
Start: 28.01.26
- Limitiert auf 10 Plätze -  

KUNDENSTIMMEN:

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"Bevor ich mit Daniela zusammengearbeitet habe, litt ich unter Schlafstörungen, Übergewicht und einem Mangel an Balance. Dank ihrer einfühlsamen Begleitung über sechs Monate hinweg konnte ich meine drei wichtigsten Ziele erreichen: einen erholsamen Schlaf als Grundlage für mein Wohlbefinden, morgendliches Fasten und ein ausgewogenes Mittagessen. Ihre Mischung aus Motivation und Unterstützung hat mich in jedem Schritt begleitet und mir geholfen, ein gesundes, glückliches und ausgeglichenes Leben eigenständig zu führen. Mit ihrer inspirierenden, empathischen und motivierenden Art verkörpert Daniela einen ganzheitlichen Lebensstil. Ich empfehle sie jeder Frau, die in der zweiten Lebenshälfte ihre Gesundheit und Vitalität nachhaltig verbessern möchte."

BETTINA, MÜNCHEN 

Sei dabei und entdecke, wie du mit nur  einer Stunde pro Woche deine digitale Balance findest, den Stress im Griff behältst und mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst.

DIESES PROGRAMM IST FÜR DICH, WENN...

  • Du mit Gelassenheit durch den Tag gehen möchtest, egal wie groß der Zeitdruck ist.

  • Du digitale Balance in deinen Alltag integrieren willst

  • Du deine mentale Gesundheit stärken möchtest, um mit stressigen Situationen besser umgehen zu können

  • Du weniger Zeit auf sozialen Medien verbringen willst, aber nicht weisst, wie du dieser Abhängigkeit entkommen kannst.

  • Du einen gesunden Umgang mit digitalen Medien anstrebst

  • Du Fokus und Konzentration im Arbeitsalltag steigern willst 

  • Du dir mehr Klarheit und Struktur in deinen Alltag wünschst

  • Du Morgen- und Abendroutinen etablieren willst, die dir helfen, bewusst in den Tag zu starten und abends ruhig und erholt einzuschlafen.

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MEET YOUR GUIDE

Hi, ich bin Daniela!​

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Als Health Coach unterstütze ich Frauen mittleren Alters, die unter stressbedingten Gesundheitsproblemen wie Schlafstörungen, Übergewicht oder Erschöpfung leiden. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, nachhaltige Veränderungen in deinem Lebensstil umzusetzen, damit du dich energiegeladener, selbstbewusster und ausgeglichener fühlst.

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Mit über 22 Jahren Erfahrung in der Unternehmenswelt, einer Ausbildung am renommierten IIN Institute in New York und fünf Jahren Erfahrung in der betrieblichen Gesundheitsförderung habe ich bereits über 13.000 Menschen dabei unterstützt, ihre Gesundheitsziele zu erreichen.

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Für mich hat Selbstfürsorge tägliche Priorität – denn nur wenn ich gut für mich sorge, kann ich auch für andere da sein. Gesundheit ist kein Ziel, sondern ein Lebensstil!

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Was mir hilft, Energie zu finden und in Balance zu bleiben, sind Laufen, Yoga, Meditation, Eisbaden, Bachata tanzen und das Zubereiten leckerer veganer Mahlzeiten, die Körper und Seele nähren.

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Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude zu begleiten!

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